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2023年全國愛耳日主題

      2023年3月3日是第24個全國“愛耳日”，今年的活動主題是：“科學(xué)愛耳護耳，實現(xiàn)主動健康”。耳朵不僅是我們接受外界聲音的聽覺器官，也是幫助我們身體維持平衡的器官。所以我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該多注意耳朵的保護喔。下面就讓耳鼻喉醫(yī)生告訴大家在日常生活中幾點保護耳朵的小常識。

      很多年輕人喜歡泡吧，喜歡KTV等娛樂場所，娛樂場所的音樂經(jīng)常開得很大，經(jīng)常在這些場所待著會導(dǎo)致逐漸出現(xiàn)聽力損失。我們建議：盡量避免噪音環(huán)境，比如說大喇叭的聲音、汽車的鳴笛聲還有火車的聲音，甚至包括大聲喧嘩、音響的聲音、廣播的聲音，盡可能避免一些噪音高分貝的聲音，以免引起噪音性耳聾。

避免長時間戴耳機，打電話

      很多人喜歡在坐地鐵，公交車，或者在公共場合里戴耳機，然而，在公共場合，有較多的嘈雜聲音，由于音量需要調(diào)整到可以掩蓋周圍環(huán)境的音量，所以耳機的分貝數(shù)會比較高。長時間暴露在這種條件下，很容易損害聽力。還有的人喜歡睡覺的時候戴耳機，入睡后耳機聲音持續(xù)刺激雙耳，容易誘發(fā)神經(jīng)性耳聾。同樣的道理，我們建議避免頻繁接聽或長時間接聽電話，煲電話粥是損失聽力的有害途徑，嚴(yán)重的還會引起突發(fā)性耳聾等疾病。

避免自行挖耳朵

      挖耳可引起耳道甚至鼓膜的損傷，有時還會并發(fā)外耳道或者中耳腔的感染，使聽力下降。其實，我們的耳道有自排自潔功能，大部分人的耳屎可以通過運動，咀嚼，睡覺翻身等自行排出，如無耳部不適，盡量不要去掏耳朵。更不要用牙簽、發(fā)卡、火柴棍等容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜的東西挖耳朵。

      很多人擤鼻都用兩個手指捏住兩側(cè)鼻子，用力將鼻涕擤出。這種方法是錯誤的。因為耳、鼻、喉是相通的，如果壓力太大不能從鼻子釋放就會走到耳朵和咽喉。一旦用力過猛，可能造成鼓膜穿孔，還可能將鼻腔分泌物驅(qū)入中耳腔，引起中耳炎。擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法：應(yīng)左右鼻腔一側(cè)一側(cè)地擤。

      目前突發(fā)性耳聾以25-40歲的年輕人居多，原因在醫(yī)學(xué)上還不是很明確。可能和熬夜、工作壓力大、長期疲勞、睡眠不足等有關(guān)。人高度緊張時，耳朵血管收縮導(dǎo)致缺血缺氧，發(fā)生耳聾。我們建議：盡量避免熬夜、保持良好情緒，有規(guī)律的作息。