【健康科普】不容小覷的“體態(tài)殺手”—

【健康科普】不容小覷的“體態(tài)殺手”——扁平足

發(fā)布時間：2022-09-09來源：作者：瀏覽：次

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“體態(tài)殺手”扁平足

在生活中，有沒有發(fā)現(xiàn)自己的孩子

有這樣的情況

▼▼▼

1.腳內(nèi)側(cè)好像有一塊骨頭凸起來了，走路姿勢不對，看上去有點八字腳和X形腿；

2.走路稍微多一點足底就開始累或發(fā)痛，不愿意運動或走路，或者走路走不快；

3.走路時整個足底都貼在地面上的，像鴨子的鴨掌一樣；

4.跑步時足底沒有一點緩沖和彈性，有時候還能聽到啪啪響；

5.鞋跟內(nèi)側(cè)容易磨損；

注意！注意！這很可能因為孩子是扁平足，及時干預，及時治療。

7月25日，南丹縣人民醫(yī)院康復醫(yī)學科接診了兩位小朋友，他們有相同的癥狀，走路時間不長可總是覺得腳累、腳踝疼痛或不適、甚至不愿意走路。家長發(fā)現(xiàn)問題后，立即帶孩子到醫(yī)院檢查，經(jīng)我院康復治療師評估后，發(fā)現(xiàn)兩孩都有典型的功能性扁平足，雙腳抬起時足弓正常，但站立時足弓完全塌陷，腳與地面無縫隙，背后觀察扁平足，腳踝力線偏移。

腳與地面無縫隙

腳踝力線偏移

康復治療師針對他們的情況，制訂康復訓練計劃。通過大約六周左右的訓練，兩孩子的足踝開始穩(wěn)定，足弓明顯抬高，并且運動后的不適感消失，家長對孩子的治療效果感到非常滿意。

對比圖片如下：足弓力線明顯改善，足弓內(nèi)側(cè)明顯抬升至正常水平。

接下來讓我來為大家科普“jio”的知識

什么是“扁平足”

扁平足又稱平足癥，指足部骨骼、韌帶、肌肉生理異常，導致內(nèi)側(cè)足弓、外側(cè)縱弓和橫弓出現(xiàn)塌陷或者消失，稱之為平足癥。

如何診斷扁平足？

自測方式一：最簡單的方式就是保持直立、雙腳平踩地面，讓親友嘗試足內(nèi)側(cè)能否插進一根手指，若手指難以插進足底則可能患有扁平足（正常人足弓高度為14-18mm，低于14mm為扁平足，高于18mm為高弓足)。

自測方式二：足印分析是一種簡單、準確、經(jīng)濟的測量方法，雙腳沾水后直立站在白紙上會留下足印，通過足印分析可以間接診斷扁平足。

入院評估方式：觀察步態(tài) 、足弓；測量長短腿、脊柱Cobb角以及踝力線等。

測量踝力線

測量長短腿

測量脊柱Cobb角

扁平足的成因和危害

發(fā)病原因有先天及后天兩方面因素：先天因素包括先天性跗骨黏合、先天性韌帶松弛、遺傳、性別差異等，后天因素包括過早負重、姿勢錯誤（如長時間采取跪坐姿勢）、肥胖兒童等。足弓塌陷可以改變踝關(guān)節(jié)的角度導致足外翻（腳背相對），往上可以影響到相鄰的膝關(guān)節(jié)，形成膝外翻（X型腿）。再往上，又可以影響到髖關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié)、脊柱和肩部等部位，引發(fā)一系列的代償反應。

扁平足如何治療？

扁平足不同階段有不同治療方案：

0～3歲：觀察期，多赤腳行走，足部接受復雜地面刺激，有利于足弓發(fā)育。

3～7歲：保守治療期，矯形鞋墊功能鍛煉。

7～10歲：輕度-保守治療；中、重度-微創(chuàng)手術(shù)治療。

10～15歲：輕度柔軟性平足-矯形鞋墊；中、重度柔軟性平足-微創(chuàng)手術(shù)治療；中重度僵硬性平足，等18歲后截骨矯正手術(shù)治療。

18歲以后：截骨矯正手術(shù)治療。

但以上治療方案不是絕對，具體方案需要根據(jù)具體病情而定。

如何預防兒童扁平足

① 功能鍛煉，改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發(fā)育。

② 控制體重。

③ 不宜久行久立，長時間行走容易出現(xiàn)足底及足踝部關(guān)節(jié)疲勞和疼痛。

④ 避免劇烈運動，劇烈運動時容易扭傷甚至摔倒骨折。

⑤ 正確的坐姿勢。

⑥ 選擇一雙合適的鞋子。

⑦ 定制個性化鞋墊，調(diào)整負重力線。

⑧ 癥狀嚴重的，微創(chuàng)手術(shù)治療。

溫馨提示：千里之行始于足下。腳是人體中非常重要的部分，在人類進化過程中，起著不可忽視的作用。年輕父母尤其要重視孩子的足踝健康，定期檢查足踝，以免功能性扁平足繼續(xù)加重形成結(jié)構(gòu)性扁平足。中青年扁平足患者應積極行足踝康復鍛煉，避免引起其他嚴重健康問題。運動的同時愛護我們的腳，讓運動變得輕松愉悅，讓生活多姿多彩。