2021年9月20日是
第33個“全國愛牙日”
今年的活動主題是
“口腔健康 全身健康”
副主題是
“從小養(yǎng)成刷牙習慣 一生樂享健康生活”
關于口腔和牙齒健康
這些知識你都知道嗎?
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牙齒表面布滿了菌群
致病菌不僅會影響口腔健康
還可能穿透牙周組織的上皮屏障
順著血液擴散到全身!
如何保護牙齒健康?
正確刷牙很關鍵
不過
你真的會刷牙嗎?
快看看這些問題,你中招了嗎?
打橫刷牙
長年累月打橫刷牙
可能會使牙齒頸部缺損,
造成牙齒萎縮等問題
最直接的癥狀就是
牙齒敏感
一喝冷的就受不了
刷牙的重點部位應是紅白交界處(白色的是牙齒,粉紅色的是牙齦),這個結(jié)合部是牙周組織破壞的起始點。
1、牙刷要一半放在牙齒上,一半放在牙齦上;
2、放好后,使牙刷呈45度角,刷毛的頭沖著結(jié)合部,在原位顫動。
注意:每次刷兩三顆牙齒,保持一個部位顫動再豎刷,這樣可以有效去除牙齒表面的牙菌斑。
使用硬毛牙刷
硬毛牙刷的清潔效率確實高一些
但也容易損傷牙體、牙齦
用刷毛偏軟的牙刷
搭配正確的刷牙方法
足以達到良好的清潔效果
注意:不要買太軟的牙刷,以免清潔效果不理想
不刷舌頭
舌頭上“住”著很多細菌
一些致病菌會引起蛀牙、牙周炎等疾病
還有一些細菌會帶來讓人尷尬的口臭
刷牙的時候輕刷舌頭
可以去除部分細菌
刷牙時間太短
每次2分鐘以上
才能刷干凈全口牙齒
一般人有28~32顆牙齒
每顆牙有2~3個面要刷
按照每個面只花2秒來計算
刷2分鐘基本是最低限度了
采用正確的刷牙方法
刷牙時間一般都能達到2分鐘以上
如果你的刷牙時間太短
就要檢查一下自己的刷牙方法了~
1
清潔口腔應從嬰兒出生開始
嬰兒出生之后,即使一顆牙齒也沒有,家長也應每天用軟紗布為孩子擦洗口腔。半歲左右牙齒萌出后,可以繼續(xù)用這種方法擦洗口腔和牙齒表面。當多顆牙齒萌出后,家長可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙 2 次,并清潔所有的牙面, 特別是接近牙齦緣的部位,建議使用牙線幫助兒童清潔牙齒縫隙。
2
學習養(yǎng)成刷牙習慣
兒童 2 歲左右開始學習刷牙,適合兒童的刷牙方法是“圓弧刷牙法”,具體操作方法是將刷毛放置在牙面上,輕壓使刷毛彎曲,在牙面上畫圈,每部位反復畫圈 5 次以上,前牙內(nèi)側(cè)需將牙刷豎放,牙齒的各個面均應刷到。選擇大小適宜的兒童牙刷,每兩至三個月更換一次,當出現(xiàn)牙刷毛外翻或倒毛時,應及時更換牙刷,做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙,每次刷牙時間不少于 2 分鐘,晚上睡前刷牙更重要。學齡前兒童很難完成精細復雜的刷牙動作,需要家長幫助和監(jiān)督。
3
合理飲食,保護牙齒
經(jīng)常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料,會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。兒童應少吃甜食,少喝碳酸飲料,減少吃糖次數(shù),進食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再進食。
4
為適齡兒童進行窩溝封閉
窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法,是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后,牙面變得光滑易清潔,細菌不易存留, 從而預防窩溝齲。窩溝封閉是一種無創(chuàng)技術,不會引起疼痛。建議 6~8 歲可以進行第一恒磨牙(六齡齒)的窩溝封閉, 11~13 歲可以進行第二恒磨牙的窩溝封閉。
5
每天使用含氟牙膏,定期涂氟
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施,在非高氟飲水地區(qū)的3歲以下兒童每次用量為“米粒”大小,3~6 歲兒童每次用量為“豌豆粒”大小,并應在家長或老師的監(jiān)督指導下應用。兒童還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟。給牙齒刷上一層保護膜,其中的氟化物緩慢釋放出來,可預防齲病。
6
積極防范牙外傷
兒童參加體育活動時,穿運動服和膠底防滑的運動鞋,防止跌倒摔跤造成牙外傷。必要時應佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。乘坐交通工具時應系好安全帶。一旦牙齒受傷,應盡快去醫(yī)院就診。
7
盡早戒除口腔不良習慣,及早預防牙頜畸形
吮指、吐舌、咬唇、咬鉛筆、口呼吸、夜磨牙和偏側(cè)咀嚼等兒童常見口腔不良習慣,會造成牙齒排列不齊,甚至頜骨畸形,應盡早戒除。對有口呼吸習慣的兒童,應檢查其上呼吸道是否通暢,治療呼吸道疾病,及時糾正口呼吸。乳牙期或乳恒牙替換期發(fā)現(xiàn)牙頜畸形應及時就醫(yī),由口腔醫(yī)生檢查、判斷是否需要進行早期矯治。
8
定期口腔檢查,及時治療口腔疾病
齲病是兒童常見口腔疾病,可以引起兒童牙痛,牙齦、 面部腫脹,甚至高熱等全身癥狀。齲病長期得不到治療可造成兒童偏側(cè)咀嚼,雙側(cè)面部發(fā)育不對稱,還可影響恒牙的正常發(fā)育和萌出。兒童是口腔疾病的高發(fā)人群,而且發(fā)展迅速, 為及時了解兒童口腔健康狀況,早期發(fā)現(xiàn)口腔問題,早期治療,兒童每六個月應進行一次口腔健康檢查。